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跑步減肥法的原則

跑步減肥法的原則

跑步減肥法3要原則一:先做拉伸運動

你減肥切,所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你體的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,

你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,伸直有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,應該在跑步前先

做些拉伸運動或放鬆運動,一方面可以熱身、防止受傷,另一方面可以先消耗一部分糖原,這樣接下來再跑步,脂肪的燃燒效率能大大提高。

跑步減肥法3要原則二:跑完喝果汁

專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料,這樣不僅能補充流失的水分,還能補充多種維生素和礦物質,更重要的是,還可以環節運動後的等不適症狀,這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以,開始喝果汁吧!

跑步減肥法3要原則三:精挑跑步鞋

別隨便套上雙運動鞋就去跑步,否則瘦身效果會打折,甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計,能完全貼合你腳形的減震跑鞋,它

能吸收跑步帶來的震動,為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此,由於女人的骨盆寬於男性,所以跑步落地時足部更容易1內翻,因此還要注意跑步鞋的足

弓內側是否使用了支撐條,外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時,更需要準備一雙好鞋。




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商品訊息描述:
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    ◎無鋼圈降低穿著束縛感,超彈性鬆緊帶服貼身形,高副乳側翼及側邊加高穩固側邊肉肉,托高胸部曲線加強集中包覆性,打造性感胸型

    ◎罩杯內裡採用頂級蠶絲材質,韌性強不易勾紗破損,表面光滑柔順、觸感柔細親膚、透氣不悶熱,是所有纖維中親膚性最佳的優質布料,有天然纖維第二肌膚之稱

    ◎心機設計加厚QQ棉襯墊,下厚上薄±2公分,托高胸型側壓集中,穿著渾圓爆乳效果更顯著

    ◎可拆可調式頂級絲綢止滑肩帶,可以增加內衣的拉力,支撐胸型挺托不下垂,寬版設計能減輕肩頸壓力,穿著舒適無負擔

    ◎超輕透彈力網紗360度環繞穩固身型,前腹採六角網紗雙層加壓,加強撫平小腹及胃凸,有助腰桿打直展現完美的體態!

    ◎完美美背六角網紗透氣材質,久穿不悶熱,精心收縮背部脂肪,展現美麗背部線條,同時平撫背部浮肉問題

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  • ◎商品內容:馬甲內衣x1件+內褲x1件
    ◎商品尺寸:
    罩杯 32/M(A/B/C/D/E),34-36/L(A/B/C/D/E),38/XL(A/B/C/D/E),40/XXL(B/C/D)
    內褲 32/M、34-40/L
    ◎商品顏色:桃紅/水藍/黑
    ◎商品材質:面料 85%尼龍+15%彈性纖維
    罩杯內裡+褲底 100%蠶絲
    ◎產地:香港製
    ◎罩杯:4/3罩杯
    ◎肩帶:可拆可調
    ◎鋼圈:無
    ◎襯墊:下厚上薄2公分


商品訊息簡述:
  • ◎採用頂級蠶絲觸感柔細
  • ◎心機下厚上薄立現爆乳
  • ◎前腹雙層加壓撫平胃凸小腹




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