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游泳有利於減肥游泳有利於減肥

游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快。

實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。

減肥這話題討論無數次,減肥的終極奧義就是增大消耗,減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇,配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處,可以塑身。可以

說,游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉,臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。

游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家,利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率,並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。

為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因





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  • (1)輕機能雕塑,舒適無負擔,輕鬆雕塑曲線 餐 單(2)冰涼纖維,具有功效

    (3)接觸皮膚,瞬間降溫1-2℃

    (4)高級一體成形無縫設計,舒適透氣

    (5)可內搭也可直接當背心外穿,相當實穿
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  • -主商品規格說明(含配件)-顏色:黑色、鵝黃、桃紅、紫色
    尺寸: Free size(腰圍22-38吋)
    商品內容:4色各1件
    產地:台灣-成分-商品成分:16%涼感紗、64%尼龍、 20%彈性纖維-保存期限--產地-彰化


商品訊息簡述:
  • ◎涼感紗材質.吸溼排汗
  • ◎輕機能雕塑?無縫設計
  • ◎可內搭也外穿喔!




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