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補鈣過量了會對人體產生危害。那麼我們如何判斷自己是否缺鈣？過量補鈣又會有什麼壞處呢？
我們的身體不能產生鈣，因此必須從食物中獲取，如果得不到及時地補充，就會消耗身體骨骼中的鈣，這將不利於人的骨骼發育，並可能導致上年紀時易患骨質疏鬆症。
據有關調查顯示，我國居民平均每日從食物中攝入的鈣在400--500mg，不能滿足機體的需求，因此必須另外加以補充。
大多數人都知道要補鈣，但是補鈣的劑量卻不一定合理。有些人聽風就是雨，人家說補鈣好就無限度地補，其實補鈣過量了會對人體產生危害。
那麼我們如何判斷自己是否缺鈣？過量補鈣又會有什麼壞處呢？
如何判斷是否缺鈣
一、看症狀
嬰儿期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良；
青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況；
老年人缺鈣易出現骨質疏鬆、骨質軟化、骨質增生。
二、看指標
測定血鈣濃度，成人的血鈣參考值為2.1~2.6mol/L；
測定骨密度(BMD)，正常的參考範圍為-1＜BMD＜+1。
三、看膳食
回顧自己是否經常食用含鈣量高的食物，如奶類及奶製品、海產品、堅果類食物、豆製品等。
過量補鈣導致的問題
一、補鈣過量，會增加骨質疏鬆風險
西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
二、補鈣過量，會增加結石病風險
鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
三、補鈣過量，會增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。健 字號 查詢
四、補鈣過量，會影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。實驗證明，高鈣的補充可以明顯抑製鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
根據國際營養科學聯合會2011版的人體每日所需營養標準，青春期到25 歲，男性每日應攝取800 毫克，女性則為700毫克；到25 歲以上，建議每日攝取量應達600 毫克；孕婦或授乳中女性，每日所需鈣質皆為1000 毫克。
春節加碼，大樂透買氣持續熱賣。繼前天除夕大樂透頭獎由一人獨得後，大年初一財神爺持續發威，昨大樂透頭獎在嘉義縣大林鎮開出，由一人獨得一億元。開獎號碼分別是「○一、一九、二○、二五、三○、三二」，特別號是「○二」。
台彩表示，今天大樂透預估銷售金額約四點四億元，頭獎金額保證仍是一億元。
開出頭獎的來富彩券行張老闆說，今年大樂透加碼紅包，買氣很熱烈。由於昨天買的人太多了，他不確定是哪一位幸運兒得獎。不過，前幾天有客人跟他說，「家裡的神明要他特別來他們家彩券行買」，果然就有人中獎。
台彩於春節期間加碼春節大紅包，昨天兩百一十組中，開出一○九組，總中獎注數達一百五十七注，獎金高達一億九百萬元。繼前天除夕送出一億四百萬元後，目前台彩春節大紅包總送出獎金達二億一千三百萬元，已突破目標送出獎金六點三億元的三成。
台彩表示，中獎一○九組中，共有七十一組是單注中獎，可以獨享獎金一百萬元。有廿八組是二注均分，十組為三注均分。春節大紅包累計開出兩百一十三組，今天會繼續加開十個獎號，對中其中六個就中百萬獎項，共有兩百一十組中獎機會。初三起也會持續加開，直到獎金全部送出，或是到二月七日活動結束為止。
台彩總經理黃志宜表示，因今年加開的獎號組數高達六百卅組，買氣很熱。以除夕廿七日統計，大樂透銷售金額就高達五點一億元，比去年二點八億元，成長一點八倍。
大樂透紅包買氣熱烈，全台也出現「包牌」現象。以除夕開出的百萬紅包中，就有十六張包牌、包括十張七連碰、兩張八連碰、兩張九連碰、及兩張十連碰。七連碰是指，四十九個號碼中選出七個號碼，再分別排列組合。
彩券行分析，只要三百五十元就能包牌七連碰，增加中獎機率，一張彩券還能對兩次，當然比較搶手。除七連碰，十連碰也很受歡迎，約需要一萬零五百元，不少民眾是集資來買。
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